Grzyby przedłużają życie!
Główny powód, dla którego warto włączyć grzyby do swojej diety, to poliaminy zawarte w ich składzie – substancje sprzyjające długowieczności. U stulatków w organizmie znajduje się dużo poliamin. Jedna z najcenniejszych z nich to spermidyna.
Korzyści z orzechów laskowych!
Orzechy laskowe zawierają witaminy, minerały, białka oraz zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Regularne spożywanie orzechów laskowych może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Orzechy laskowe zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina E i flawonoidy, które mogą chronić mózg przed stresem oksydacyjnym […]
Optymalny czas na śniadanie!
Najlepiej jeść śniadanie między godziną 6 a 9 rano. To czas regulacji endokrynnej układu trawiennego. Spożywanie posiłku w tym okresie jest bardziej fizjologiczne, ponieważ wtedy jedzenie najlepiej jest trawione przez enzymy i żółć. Zwiększa się również aktywność perystaltyki jelit. Poranek zaleca się rozpocząć od szklanki ciepłej wody, którą należy wypić małymi łykami na około pół […]