Orzechy laskowe zawierają witaminy, minerały, białka oraz zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Regularne spożywanie orzechów laskowych może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Orzechy laskowe zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina E i flawonoidy, które mogą chronić mózg przed stresem oksydacyjnym i wspierać funkcje poznawcze.
Orzechy laskowe są źródłem błonnika pokarmowego, który wspiera zdrowie układu trawiennego i zapobiega zaparciom.
